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高空斷橋

每個(gè)人都會(huì)有自己害怕的事,如果可以回避就不會(huì)去面對(duì),那么這樣只會(huì)越來(lái)越害怕,事情也得不到解決,但是只要你勇敢踏出面對(duì)它的第一步,
相信你前行的路上,再也沒(méi)有什么可以害怕的事了。要求參訓(xùn)人首先爬上斷橋,然后跨越斷橋,再?gòu)脑房缭椒祷亍?/span>
 
 
項(xiàng)目說(shuō)明
屬于個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目類型、
游戲場(chǎng)地:美世北京團(tuán)建戶外-高空訓(xùn)練架
游戲道具:1、4-5個(gè)安全頭盔;2、4-6副手套;3、1個(gè)“8”字環(huán);4、1個(gè)絲扣主鎖,用來(lái)連接8扣環(huán)和安全帶;5、1把上升器
游戲流程
1把學(xué)員集合起來(lái)講解一下項(xiàng)目的內(nèi)容,落實(shí)到每一個(gè)學(xué)員都明白
2仔細(xì)講解安全設(shè)備機(jī)械的正確使用方法
3要求學(xué)員們都要事先練習(xí)一下重要?jiǎng)幼?,就是在跳躍之前先將起跳繩探出腳尖,把保護(hù)繩向前打,才能跳躍出去,跳躍的時(shí)候不可以抓住前面的保護(hù)繩索
4跳躍斷橋不允許的動(dòng)作:(1)不可助跑和跨過(guò)去;(2)不允許雙腳跳
5學(xué)員到達(dá)橋上先得站穩(wěn),接著教練給學(xué)員扣好保護(hù)繩索,然后解掉上升器鐵索
6、地面上的學(xué)員都要給挑戰(zhàn)跳躍的隊(duì)友加油
7、全部學(xué)員在做好保護(hù)措施的情況下,按順序爬上斷橋,要求完成兩次跨步跳(跳過(guò)去、跳回來(lái)),才算挑戰(zhàn)成功
 

 
注意事項(xiàng)一
1、有嚴(yán)重病史,特別是心腦血管、心臟病、精神病等病癥的人不適合參加這種項(xiàng)目,教練要提前說(shuō)明
2、隊(duì)友之間要互相檢查安全裝備是否有穿戴好,最后隊(duì)長(zhǎng)要再檢查一遍
3、教練要多次提醒學(xué)員把止墜器一直保持在自己的腰部以上的位置
4、教練和工作人員在操作高空的流程時(shí),一定要按照高空項(xiàng)目規(guī)定來(lái)執(zhí)行
5、在橋面上禁止助跑,因?yàn)楹芪kU(xiǎn),在跳躍的過(guò)程中可以一只手輕扶繩子來(lái)保持身體的重心,手不可以緊抓保護(hù)繩
6、每一個(gè)學(xué)員在穿安全裝備前要進(jìn)行嘗試跳躍,一定要記住自己的起跳腿是哪一只
7、教練和工作人員應(yīng)該認(rèn)真觀察女學(xué)員,體型偏胖、年紀(jì)偏大和體質(zhì)較弱的學(xué)員在地面的試跳距離有多長(zhǎng),這樣是為了防備調(diào)整合適的板距
8、嚴(yán)格按照安全規(guī)定進(jìn)行操作;訓(xùn)練過(guò)程嚴(yán)肅認(rèn)真,不得嘻笑和打鬧;認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受;所有隊(duì)員在操作之前,
必須穿戴好安全帶、頭盔,上升器,并由專人負(fù)責(zé)檢查;
9、在每名隊(duì)員爬上斷橋之前,隊(duì)友要認(rèn)真地按照要求給予他鼓勵(lì),即:大家環(huán)繞成圓形,單手搭在一起,齊聲大喊:“***(隊(duì)員名字),加油!”以示鼓勵(lì);
10、要求所有隊(duì)員,要首先體驗(yàn)恐懼,并按照要求進(jìn)行相應(yīng)的心理作業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練,待調(diào)整好自己的情緒后才能起跳;
11、講解裝備知識(shí):要求所有隊(duì)員注意聽(tīng)講和學(xué)習(xí)裝備的使用和原理,以及被保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作,并且嚴(yán)格按照要求的標(biāo)準(zhǔn)去體驗(yàn)。
12、嚴(yán)格按《extrain拓展培訓(xùn)安全工作條例》的內(nèi)容,依次詳細(xì)介紹裝備并講解使用方法和注意事項(xiàng)。裝備包括:半身式安全帶、 “8”字環(huán)、絲扣主鎖、手套。


 
心得體會(huì)一
1、走出挑戰(zhàn)人生的第一步,克服心理障礙,讓人生路途過(guò)得更順心
2、轉(zhuǎn)換環(huán)境挑戰(zhàn)自我,增強(qiáng)自我適應(yīng)性
3、學(xué)會(huì)在集體中互相鼓勵(lì)、關(guān)愛(ài)對(duì)方,創(chuàng)建團(tuán)體精神
4、通過(guò)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)去緩解外界帶來(lái)的壓力
 
心得體會(huì)二
高空斷橋上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就會(huì)感覺(jué)一切都很平常。這讓我想到,在現(xiàn)實(shí)工作和生活中,我們沒(méi)有嘗試過(guò)的事情,不要輕言地放棄,
哪怕看起來(lái)很難,只有嘗試過(guò)后,你才能知道自己行還是不行。在人生道路上(生活和工作中)會(huì)有很多這樣的抉擇,
如同站在高空斷橋上,面對(duì)挑戰(zhàn)和考驗(yàn),有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)會(huì)突如其來(lái),讓人慌恐、害怕、不知所措,
如果我們退縮了、放棄了,或者止步不前,那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì),失去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的機(jī)會(huì)。


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